Posted by Ernest Herbal Administrator on Monday, 9, September, 2019
Metode diet populer yang bisa anda coba. Halo pembaca, sedang sibuk diet ya? Berhasil tidak dietnya? Hingga kini berbagai metode diet telah diperkenalkan dan memiliki penggemarnya masing-masing. Sebut saja diet keto yang sudah populer sejak 2018 silam, diet protein nabati hingga catering-catering diet yang mulai bermunculan. Untuk memudahkan anda memilih, berikut jenis- jenis metode diet populer tersebut.
Diet atkins. Secara singkat diet atkins adalah metode diet dengan membatasi asupan karbohidrat. Pada fase awal dieter (baca: orang yang menjalankan diet ini) mulai dengan membatasi konsumsi karbohidrat sebanyak 20 gram saja perhari. Dieter tetap dapat mengkonsumsi protein dan lemak. Setelah terjadi penurunan berat badan yang diinginkan dieter dapat menambah asupan karbohidrat secara gradual.
South beach diet. South beach diet diberi nama demikian karena diet ini berasal dari daerah florida selatan (daerah pantai), tempat dokter yang menciptakannya berpraktik. Dieter diharuskan menkonsumsi karohidrat dalam jumlah sedikit dan lemak dalam jumlah sangat sedikit. Meski begitu, jangan khawatir karena pada fase diet selanjutnya peraturannya tidaklah seketat saat fase awal. Sebagai gantinya, diet ini menganjurkan konsumsi makanan tinggi protein.
Diet vegetarian. Siapa yang tidak tahu metode diet yang satu ini. Diet vegan adalah metode diet dimana dieter hanya mengkonsumsi sayuran dan buah, tanpa konsumsi produk hewani sama sekali.
Diet keto. Diet keto bertujuan membuat tubuh berada dalam kondisi ketosis. Ketosis adalah kondisi yang ditimbulkan bila terdapat banyak zat keton dalam tubuh. Zat keton sendiri adalah produk sampingan yang dihasilkan dari pembakaran lemak menjadi energy. Pada diet keto, dieter diharuskan membatasi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak, sehingga bahan bakar yang digunakan tubuh untuk energy berubah dari gula menjadi lemak.
Sekian dulu perkenalan mengenai beberapa metode diet yang ada. Metode diet populer mana yang ingin anda coba?
