Posted by Ernest Admin on Friday, 7, July, 2017
Target detak jantung saat berolahraga. Banyak orang menggunakan target detak jantung saat berolahraga untuk membimbing seberapa keras mereka berolahraga. Target detak jantung saat berolahraga digunakan untuk menentukan intensitas olahraga anda.
Selama berolahraga, jantung Anda harus bekerja cukup keras untuk efek yang sehat namun tidak terlalu keras sehingga jantung Anda terlalu banyak bekerja. Anda mendapatkan keuntungan paling banyak saat detak jantung latihan Anda berada dalam kisaran detak jantung target Anda. Anda dapat mengambil denyut nadi Anda selama atau setelah berolahraga untuk melihat apakah Anda berolahraga dengan detak jantung target Anda.
Atau Anda bisa memakai monitor denyut jantung saat berolahraga sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan denyut nadi. Monitor denyut jantung menunjukkan denyut nadi Anda terus-menerus, jadi Anda melihat bagaimana olahraga mengubah detak jantung Anda.
Untuk memeriksa detak jantung Anda saat berolahraga:
