Posted by Ernest Herbal Administrator on Wednesday, 11, September, 2019
Diet Atkin, untuk anda si penggemar makanan berlemak. Apa kabar warganet? Sudah menentukan pilihan metode diet setelah membaca artikel sebelumnya tentang List Metode diet untuk anda pilih? Nah salah satu metode diet yang pasti anda tunggu- tunggu adalah yang satu ini: diet atkin. Metode diet ini cukup fleksibel dan unik karena masih memperbolehkan konsumsi makanan berlemak. Berikut informasi selengkapnya.
Metode pengaturan pola makan ala Atkin adalah salah satu metode penurunan berat badan dengan konsumsi rendah karbohidrat paling populer di dunia. Diet ini diciptakan oleh seorang ahli jantung bernama Robert Atkin pada awal tahun 1970. Metode diet ini diklaim dapat menghasilkan penurunan berat badan bagi para pengikutnya tanpa harus kelaparan.
Rangkaian diet terdiri dari empat tahap, termasuk tahap induksi selama 2 minggu pertama dimana pengikut harus membatasi konsumsi karbohidrat hingga 20 gram saja per harinya. Untungnya dalam diet ini masih diperbolehkan mengkonsumsi protein dan lemak dalam jumlah tertentu.
Selama fase ini (asupan karbohidrat rendah), tubuh anda akan mulai merubah lemak menjadi substansi yang disebut keton. Tubuh juga mulai berubah menggunakan lemak sebagai sumber energy utama.
Kemudian para dieter boleh kembali mengkonsumsi karbohidrat dengan takaran penambahan 5 gram per penambahan untuk menentukan “level karbohidrat” tertentu dimana berat badan mereka turun atau stabil.
Beberapa studi yang membandingkan atkins dengan diet lain menunjukkan diet ini sama efektifnya bahkan kerap kali lebih efektif dalam menurnkan berat badan. Penelitian lain mennjukkan bahwa, tidak hanya bermanfaat untuk berat badan, Diet ini juga memberikan perbaikan pada faktor risiko penyakit jantung.
Kesimpulannya diet atkin memperbolehkan anda mengkonsumsi lemak dan protein dalam jumlah cukup disamping mempertahankan total karbohidrat hanya 20 gram pada 2 mingggu pertama awal diet. Wah ternyata dietnya tetap perjuangan juga ya warganet! Selamat mencoba!
