Posted by Ernest Herbal Administrator on Friday, 13, September, 2019
Diet vegan, sebuah solusi sehat dan hemat. Siapa bilang memiliki tubuh ideal dan sehat harus mahal? Coba dulu diet yang satu ini. Pengikut diet vegan hanya makan produk makanan dari tumbuh- tumbuhan yang harganya relatif lebih murah dibanding produk hewani. Jadi dapat menjaga berat badan sekaligus berhemat. Eits tapi sebelum mencoba cari informasi tentang diet vegetarian ini dulu yuk.
Vegan diet telah populer dikalangan orang-orang yang berusaha menjaga berat badan. Diet ini kerap dikeritik karena mengakibatkan ketidakseimbangan nutrisi dan dianggap ekstrim. Disisi lain diet ini dupuji sebagai pola makan yang baik secara etis.
Penting untuk diketahui menjadi vegetarian bisa sehat atau justru tidak. Ini bergantung dari kandungan makanan yang penganut vegetarian makan. Bila anda vegetarian namun juga mengkonsumsi makanan atau minuman yang diproses dan dalam jumlah banyak, kecil kemungkinan berat badan anda dapat turun.
Meskipun begitu, penelitian menunjukkan vegetarian yang komposisi makanannya tersusun dari makanan utuh dapat menurunkan berat badan serta menurnkan beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Sebuah studi selama 6 bulan pada 63 dewasa yang overweight membandingkan 5 macam metode diet berbeda. Mereka yang berada pada kelompok diet vegetarian mengalami penurunan berat badan lebih dari dua kali penurunan berat badan grup metode diet lain.
Dalam sebuah studi 2 tahun, yang diberikan pada 64 wanita tua yang overweight didapatkan, mereka yang vegetarian dapat menurunkan berat badan 4x lipat dibanding kelompok lain yang makan diet rendah lemak.
Nah bagaimana dengan anda? Tertarik mencoba diet vegan? Atau membutuhkan referensi diet lain? Coba baca tentang diet atkins disini:http://ernestherbalindo.id/news/diet-atkin-untuk-anda-si-penggemar-makanan-berlemak/
Semoga berhasil!
