Posted by Ernest Herbal Administrator on Friday, 1, November, 2019
Wah saya gemuk nih! Ah masa? Sering kita mendengar pernyataan sepihak mengenai betapa gemuknya teman-teman kita yang sebenarnya masih kelihatan ideal. Wong ukuran bajunya masih m semua, ributnya berlebihan. Lantas apa saja parameter gemuk kurusnya seseorang? Apakah hanya sebatas penampilan tanpa ukuran pasti?
Oh tentu saja tidak! Kelebihan berat badan (jika memang kelebihan) bisa diukur dengan berbagai parameter. Berikut parameter apa saja yang dapat diukur untuk menetukan gemuk tidaknya seseorang.
BMI (Body mass index). BMI merupakan parameter yang paling umum digunakan untuk menentukan tingkat kegemukan seseorang. Indeks masa tubuh diukur dengan membagi berat badan dalam kg dibagi tinggi badan dalam m2. Di Asia Pasifik range BMI diaggap normal bila berada pada 18,5 hingga 22,9 kg/m2.
Lingkar pinggang. Lingkar pinggang diukur menggunakan pita ukur pada bagian tengah antara rusuk terbawah dan bagian atas tulang panggul (sekitar pusar). Lingar ini membantu menggambarkan berapa banyak lemak yang terakumulasi pada bagian perut anda. Nilai yang dianggap normal untuk lingkar pinggang adalah <90 cm pada pria dan < 80 cm pada wanita.
Rasio pinggang- pinggul/ Waist Hip Ratio (WHR). Rasio pinggang pinggul seperti namanya ditentukan dengan membadingkan lingkar pinggang dengan pinggul seseorang. Cara pengukurannya adalah lingkar pinggang (setinggi pusar) dalam cm dibagi lingkat pinggul (setinggi bagian terebar pantat) dalam cm. normalnya pada pria WHR< 0.95 dan pada wanita < 0.80.
Jadi anda gemuk atau tidak sekarang? Ayo coba hitung- hitung dulu!
