Posted by Ernest Herbal Administrator on Tuesday, 17, December, 2019
Menu kreatif untuk diet efektif. Kreatifitas nggak hanya terbatas pada desain pakaian, perhiasaan, media cetak, maupun instalasi seni. Kreatifitas juga diperlukan dalam bidang masak- memasak, apalagi memasak menu diet! Jangan sampai anda bosan berdiet lantaran menu makanan yang anda siapkan itu-itu saja dan tidak menarik. Ayo coba menu kreatif untuk diet efektif berikut ini!
Telur, kacang hitam dan paprika merah kuning hijau. Mulai hari anda dengan paket campuran protein ini. Menurut penelitian dari Journal of the American College of Nutrition, orang yang mengkonsumsi telur untuk sarapan makan lebih sedikit dalam sehari itu dan jumlah makanan mereka setengah lebih sedikit dibanding orang lain yang mengkonsumsi roti bagel untuk sarapan. Kacang hitam dan paprika akan melengkapi menu sarapan ini menjadi lebih mengenyangkan. Keduanya adalah asupan serat yang menyegarkan dan bermanfaat. Bila anda kesulitan mencari kacang hitam anda dapat menggantinya dengan kacang merah yang relatif lebih banyak dijual dipasaran. Nb: paprikanya boleh warna apa saja yang anda suka atau sedang diskon ya, sama saja nutrisinya.
Kacang-kacangan dan sup sayur. Tambahkan sup kaldu berisi sayur- sayuran untuk makan siang dan makan malam anda. Kuah kaldunya akan mengisi perut anda, menyisakan sedikit ruang untuk makanan- makanan lain dengan kalori tinggi. Suatu studi menunjukkan orang yang memulai sesi makan dengan mengkonsumsi sup, makan 20% kalori lebih sedikit selama makan. Kacang- kacangan yang ditambahkan seperti kacang hitam atau kacang merah akan memberikan energi ekstra untuk beraktivitas. Ini diakibatkan oleh kandungan protein dan serat dalam kacang- kacangan.
Sudah siap jadi koki dengan menu kreatif untuk diet efektif anda? Cus belanja bahan- bahannya sekarang! Selamat memasak!
