Posted by Ernest Herbal Administrator on Monday, 16, December, 2019
Kombinasi menu untuk diet. Halo pejuang diet, sudah kehabisan ide makanan sehat ya? Menu sehat harian seminggu sudah anda praktekkan. Wah tapi lama- lama bosan juga ya mengikuti menu yang diulang-ulang setiap minggu begini? Jangan sampai bosan menjadi alasan berhentinya diet anda! Yuk coba berbagai kombinasi menu untuk diet berikut ini.
Dada ayam dan cabai. Dada ayam diketahui baik untuk penurunan berat badan. Potongan ayam bagian dada merupakan sumber protein yang rendah lemak dan mudah diolah. Sepotong dada ayam dapat menyediakan sekitar 27 gram protein, dengan total kalori kurang dari 150 kalori. Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan karenanya dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Menambahkan cabai pada menu dada ayam anda dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori serta membuat anda lebih kenyang.
Alpukat dan sayur-sayuran hijau. Salad sayuran anda mungkin sudah terasa sempurna dan menyegarkan. Namun, bila salad bayam atau kale anda yang rendah kalori dan tinggi nutrient sering mengakibatkan anda kelaparan, saatnya anda coba kombinasi dengan alpukat. Buah alpukat dapat memberikan rasa lebih kenyang karena mengandung lemak baik yang meredam rasa lapar. Selain itu, buah alpukat juga membantu tubuh menyerap zat antioksidan dari sayuran.
Oatmeal dan kacang walnuts. Saran yang sering diberikan untuk anda yang sedang berdiet mungkin termasuk “ makan makanan yang kasar”. Makanan bertekstur kasar yang dimaksud adalah makanan yang mengandung serat tinggi, seperti oatmeal. Penambahan serat pada menu diet anda dapat membantu anda menurnkan berat badan. Ini disebabkan karena tubuh tidak dapat memecah serat, sehingga pencernaan makanan akan melambat. Serat juga akan menempati ruang dalam pencernaan anda sehingga anda merasa lebih kenyang. Dengan 4 gram serat dalam 1 cup, oatmeal adalah salah satu sumber serat pilihan. Kacang walnuts dapat menambah sekitar 2 gram serat, kandungan protein dan rasa crunchy yang menambah citarasa.
Bagaimana 3 kombinasi menu untuk diet diatas teman-teman? Cukup menarik kan? Ayo dicoba ya!
