Posted by Ernest Herbal Administrator on Wednesday, 1, January, 2020
Diet OCD, sebenarnya itu gimana sih? Hayo masih ingat OCD tidak? OCD yang diet ya, bukan gangguan perilaku Obsessive Compulsive Disorder (disingkat OCD juga). OCD diet merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet, suatu metode diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier sekitar tahun 2013 silam. Meskipun sudah beberapa tahun sejak diperkenalkan dan booming, diet ini masih kerap diperbincangkan hingga sekarang.
Diet OCD berfokus pada pengaturan jam makan atau mudahnya, puasa. Saat mengikuti OCD anda boleh makan apapun dengan porsi sewajarnya selama jendela waktu makan. Dalam OCD tidak ada penghitungan total kalori harian, pengurangan sumber kalori tertentu seperti tidak mengkonsumsi karbohidrat atau lemak dan ketentuan- ketentuan sejenis, khas diet pada umumnya. Dengan diet ini anda boleh makan nasi putih atau merah, daging bagian paha atau dada, apapun selama porsinya wajar. Tetapi ada jadwal makannya..
Jendela makan dalam OCD dibagi menjadi 3 macam yaitu selama 8 jam, 6 jam dan 4 jam. Maksudnya jendela makan gimana ya? Jendela makan adalah periode waktu dimana anda boleh makan. Makan apapun dengan porsi sewajarnya. Jendela makan 8 jam berarti 16 jam puasa (karena dalam sehari kan ada 24 jam), 6 jam berarti 18 jam puasa dan 4 jam jendela makan berarti 20 jam puasa. Puasa berarti tidak ada asupan kalori sama sekali. Minum minuman yang tidak berkalori seperti air putih atau teh tawar atau apapun yang tidak berkalori tentu diperbolehkan.
Jam berapa anda akan membuka jendela makan bisa menyesuaikan kebutuhan anda. Tetapi paling cepat minimal 4 jam setelah bangun tidur. Makan dalam periode 4 jam setelah bangun tidur dapat dikategorikan sebagai sarapan yang tidak dianjurkan dalam diet OCD ini. Contoh penerapan jendela makan, jendela makan 8 jam berarti jika anda mulai makan jam 12 siang anda boleh makan hingga jam 8 malam (boleh makan selama 8 jam). Jadi, ya diet ini sangat fleksibel! Ada undangan BBQ party yang membuat anda makan- makan sampai subuh? Gas!
Nah bagaimana, tertarik dengan diet OCD? Ayo dicoba!
