O7W, olahraganya diet OCD

Posted by Ernest Herbal Administrator on Friday, 3, January, 2020

O7W, olahraganya diet OCD. Diet OCD, Obsessive Corbuzier’s Diet yang sempat kita bahas di artikel sebelumnya merupakan suatu program diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Diet ini berfokus pada pengaturan jam makan dan puasa. Banyak dari kita yang mungkin belum mengetahui bahwa ternyata diet OCD ini datang beserta saran program olahraga. Seperti apa program olahraga disamping diet OCD ini? Berikut penjelasannya.

O7W merupakan singkatan dari OCD 7 minutes workout. Ya, dari namanya olahraga ini memang hanya memerlukan 7 menit untuk dilakukan. Rangkaian olahraga ini tidak membutuhkan peralatan khusus dan menggunakan tubuh anda sendiri sebagai bebannya, sehingga tentu dapat dilakukan dimana saja, dirumah, kantor maupun saat anda pergi berlibur sekalipun. Menurut buku OCD, sebnarnya program ini bukanlah hal baru dan biasa dikenal dengan istilah High Intensive Training.

Beberapa keuntungan yang dapat anda peroleh dari mengerjakan O7W adalah:

• Meningkatkan kekuatan otot pada semua bagian tubuh anda, karena High intensive training dapat meningkatkan kadar Human growth hormone yang berfungsi salahsatunya untuk pembentukan otot.
• Program ini seperti telah disebutkan, tidak menggunakan alat apapun, sehingga tidak merepotkan dan tidak membutuhkan modal.
• Akan membakar lemak jauh lebih cepat dalam waktu singkat dibandingkan mengikuti pelatihan aerobic atau olahraga kardio lainnya.
• Hanya membutuhkan waktu yang singkat sehingga anda pasti punya waktu. Bisa dilakukan dimana saja, anda tidak harus pergi ke gym hanya untuk berolahraga.

Nah, bagaimana O7W, olahraganya diet OCD? Menarik bukan, lalu seperti apa sebnarnya program latihannya? Sampai jumpa di artikel selanjutnya ya.