Posted by Ernest Herbal Administrator on Friday, 17, January, 2020
Cara alami menurunkan kadar asam urat. Uwaduh, jempol nya nyeri dan bengkak lagi! Sepertinya kadar asam urat meroket lagi. Tenang saja, mari kita coba beberapa cara alami menurunkan kadar asam urat berikut ini.
Asam urat merupakan produk sisa dari pencernaan makanan yang mengandung purin. Purin ditemukan dalam kadar tinggi pada beberapa makanan seperti: daging, sarden, kacang yang dikeringkan dan bir. Selain dari makanan purin juga dibentuk dan dipecah dalam tubuh.
Normalnya, tubuh akan mengeluarkan asam urat melalui ginjal kedalam air kencing. Jika anda mengkonsumsi terlalu banyak purin dalam diet anda, atau jika tubuh anda tidak dapat membuang produk sisa ini dengan cepat, asam urat dapat menumpuk dalam darah anda.
Lalu apa saja cara alami menurunkan kadar asam urat? Pertama tentu saja mengurangi konsumsi makanan yang tinggi purin. Makanan yang dapat anda kurangi, Antara lain: jeroan, daging babi, ayam kalkun, ikan dan kerang-kerangan, daging domba, daging sapi muda, kembang kol, dan jamur.nya.
Hindari gula. Asam urat tinggi biasa dikaitkan dengan makanan kaya protein. Namun studi menunjukkan, bahwa gula juga mungkin menjadi penyebab. Gula yang dimaksud terutama adalah gula jenis fruktosa. Fruktosa kerap ditemukan pada makanan olahan.
Minum banyak cairan. Minum banyak air membantu ginjal anda membuang asam urat lebih cepat. Bawalah botol air minum setiap saat supaya anda dapat minum sewaktu-waktu. Bila perlu pasang alarm untuk mengingatkan anda agar minum air.
Berhenti minum alkohol. Konsumsi alkohol dapat menyebabkan anda dehidrasi yang memungkinkan peningkatan konsentrasi asam urat dalam darah. Alkohol juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat karena alkohol sendiri adalah sumber purin.
Sekian dulu cara alami turunkan kadar asam uratnya. Semoga berguna.
