Posted by Ernest Herbal Administrator on Sunday, 6, October, 2019
Brokoli, Bawang, Bayam: Sayuran sehat dan murah untuk menyempurnakan diet anda. Makanan sehat bukan berarti anda harus membeli segalanya di toko organik dan merogoh kocek yang tidak sedikit. Makanan sehat bisa berarti variasi sayur mayur segar yang terjangkau. Kebingungan memutuskan sayur apa yang akan anda beli saat kepasar berikutnya? Intip rekomendasi sayuran sehat dan murah berikut ini.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran dengan harga bersahabat dengan kisaran harga 7.000-8.000 perbongkahnya. Brokoli menyediakan hampir seluruh nutrisi yang anda butuhkan. Brokoli kaya akan vitamin C, yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan imunitas anda. Hanya 1 cup brokoli dapat menyediakan 135% dari kebutuhan harian anda. Sebagai tambahan, sayur ini kaya akan vitamin K dan folat. Keduanya berperan dalam pembekuan darah dan mencegah cacat lahir tertentu.
Bawang merah
Bawang merah merupaka sayur yang populer dengan bayak manfaat kesehatan, serta harga yang murah. Pada beberapa swalayan dan pedangan pasar, harganya sekitar 10.000 untuk setengah kilonya. Bawang diketahui kaya akan antioksidan tertentu yang dapat melindungi anda dari penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Selain itu bawang mengandung sedikit nutrient bernanfaat Antara lain vitamin C, mangan, vitamin B6 dan potassium. Bawang juga membantu menyedapkan rasa makanan dengan rasa dan aroma yang dibawanya.
Bayam
Bayam cukup menyehatkan dan hampir selalu dijual dengan harga yang masuk akal. Kebanyakan pedagang di pasar menjual seikat bayam dengan kisaran harga 3.000- 5.000 per ikat. Bayam kaya akan vitamin K. Vitamin K sendir berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko sakit jantung dan kanker. Sayur bayam juga menyediakan vitamin A, C, folat dan mangan. Sama seperti sayuran hijau lainnya, bayam juga mengandung zat berkasiat tanaman. Mereka mempunyai kemampuan untuk mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel, yang membantu dalam penyembuhan penyakit kronis.
Ayo kita masak sayuran sehat! Semoga sehat selalu para pembaca.
