Daftar Makanan untuk Dihindari Penderita Asam Urat!

Posted by Ernest Herbal Administrator on Wednesday, 22, January, 2020

Daftar makanan untuk dihindari penderita asam urat! Kemarin kata dokter kadar asam urat saya ada dibatas atas. Belum perlu obat namun harus menjaga makanan. Eh tapi lupa apa saja ya kemarin katanya yang harus dihindari? Voila, ini daftar makanan untuk dihindari penderita asam urat, sesuai apa kata dokter anda!

Jika anda memiliki kadar asam urat yang tinggi, atau bahkan serangan asam urat, hindari makanan penyebab utama penyakit asam urat, yaitu makanan tinggi purin. Makanan tinggi purin mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Anda disarankan juga untuk menghindari makanan tinggi fruktosa dan makanan dengan kadar purin sedang yang mengandung 150- 200 mg purin per 3,5 ons. Makanan- makanan ini dapat menyebabkan serangan asam urat.

Berikut daftar makanan dengan kandungan purin tinggi, sedang dan kandungan fruktosa tinggi untuk dihindari:

• Ini termasuk hati, ginjal, pancreas dan otak hewan.
• Daging hewan buruan. Contohnya daging ayam hias, daging sapi muda dan daging rusa.
• Ikan seperti ikan herring, trout, mackerel, tuna, sarden, anchovie, handdock dan lain-lain.
• Seafood, seperti kerang, kepiting, udang dan telur ikan roa.
• Minuman manis, terutama jus buah-buahan dan soda yang manis.
• Gula tambahan, misalnya madu, sirup agave (Suatu pemanis yang didapatkan dari beberapa spesies tumbuhan agave. Sirup agave lebih manis dibandingkan gula dan madu.)
• Kaldu jamur

Sebagai tambahan, karbohidrat sederhana seperti roti putih, kue- kue dan kukis juga harus dihindari. Meskipun ketiganya tidak tinggi purin atau fruktosa, mereka rendah kandungan nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat anda.

Ayo dicatat ya daftar makanan untuk dihindari penderita asam urat nya!