Posted by Ernest Herbal Administrator on Sunday, 5, January, 2020
Turunkan BB dengan cepat? Kurangi gula dan tepung! Pagi dieters, sedang menjalankan metode diet apa hari ini? Atau sudah menyerah karena metode apapun nampaknya sulit dijalankan? jangan sedih dulu. Yuk kita coba diet tanpa diet, caranya dengan kurangi konsumsi gula dan tepung saja lho. Terbukti ampuh tidak ya untuk turunkan BB dengan cepat, yuk kita simak ulasannya berikut ini.
Bagian terpenting dari diet tanpa diet adalah mengurangi asupan gula dan tepung. Ketika anda mencobanya, tingkat rasa lapar anda akan turun dan anda akan makan dengan jumlah kalori lebih sedikit. Selanjutnya, tubuh tidak lagi membakar karbohidrat untuk menghasilkan energy. Tubuh anda akan mulai mengambil sumber energy dari cadangan lemak.
Manfaat lain dari mengurangi gula dan tepung adalah menurunnya tingkat hormon insulin dalam darah. Hal ini selanjutnya menyebabkan ginjal anda mengeluarkan garam dan air dari tubuh. Berkurangnya air dan garam mengurangi berat badan akibat penumpukan air yang tidak perlu.
Pada awal pengurangan gula dan tepung, tidak jarang anda dapat mengurangi berat badan hingga 10 pound (sekitar 4,5kg) dalam seminggu pertama menerapkan pola makan ini. Wow lumayan sekali bukan! Tetapi ini bukan patokan ya, penurunannya dapat berbeda tergantung kondisi tubuh sebelum mulai diet juga.
Sebuah penelitian dilakukan dengan 2 grup percobaan dimana satu grup menjalani diet rendah karbohidrat dan satunya diet rendah lemak. Grup dengan diet rendah karbohidrat makan hingga kenyang. Sementara grup dengan diet rendah lemak dibatasi kalorinya dan kelaparan. Hasilnya, kedua grup sama sama mengalami penurunan berat badan, namun grup dengan diet rendah karbohidrat dapat menurunkan berat badan lebih banyak dalam waktu yang sama.
Kurangi karbohidrat (gula dan tepung) dan anda akan mulai makan lebih sedikit kalori dan otomatis tanpa harus mengalami kelaparan. Ayo- ayo yang ingin turunkan BB dengan cepat, dicoba ya!
