Posted by Ernest Herbal Administrator on Sunday, 15, September, 2019
Paleo Diet, cobain diet ala pemburu! Halo teman-teman, apakabar dietnya? Sudah gagal ya? Hehehe jangan patah semangat begitu dong, mungkin metode sebelumnya kurang cocok. Yuk coba lagi! Kali ini anda bisa mencoba diet ala pemburu di jaman kuno dulu, yaitu Diet Paleo. Seperti apa dietnya, berikut informasinya.
Paleo diet merupakan kependekan dari kata Paleolithic. Kata Paleolithic sendiri mengacu pada zaman pra sejarah dimana alat-alat dari batu mulai dibuat oleh manusia. Diet ini didasarkan pada pola makan para pemburu di jaman itu.
Pada pola makan tipe ini, ada banyak makanan yang dilarang, termasuk produk susu, kacang-kacangan dan gandum. Oleh karena itu pada mulanya diet ini menuai banyak kritik, karena dianggap tidak memungkinkan untuk kita dapat makan makanan yang sama dengan para leluhur pra sejarah kita.
Meski demikian, diet paleo merupakan diet seimbang. Secara keseluruhan metode pengaturan pola makan paleo merupakan pola makan yang sehat tanpa makanan yang diproses dan mendorong pengikutnya untuk makan berbagai variasi makanan dari tanaman maupun hewan.
Sebagai tambahan, studi menyatakan bahwa metode paleo juga dapat membantu mengurangi berat badan dan menjadi lebih sehat.
Dalam sebuah studi, 70 wanita tua dengan obesitas sebagian mengikuti diet paleo dan sebagian diet standar. Setelah 6 bulan, kelompok dengan diet paleo mengalami penurunan berat dan lemak perut lebih besar secara signifikan dibanding kelompok lainnya.
Pola makan ini juga mengakibatkan penurunan lemak visceral (lemak pada organ dalam). Lemak visceral merupakan lemak yang berbahaya karena dapat mengakibatkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes mellitus.
Nah bagaimana teman-teman, tertarik? Ayo coba paleo diet nya!
