Posted by Ernest Admin on Sunday, 12, February, 2017
Wah masih ada lagi tips untuk mensiasati kurang tidur bagi anda ibu-ibu menyusui. Simak ulasanya berikut ini:
Pertimbangkan co-sleeping/ tidur dekat dengan bayi anda
Salah satu penyebab anda kurang tidur adalah tidur malam yang kurang berkualitas. Tidur dekat dengan bayi anda bisa berarti dalam satu kamar atau satu tempat tidur. Bayi yang tidur dekat dengan Anda membuat anda lebih mudah untuk memenuhi kebutuhan mereka di malam hari tanpa sepenuhnya bangun dan harus berjalan menyusuri lorong lalu duduk di kursi goyang atau sofa di ruangan lain. Anda dapat menidurkan bayi dalam box bayi atau membawa mereka ke tempat tidur dengan Anda jika Anda mengikuti dan memahami praktik keselamatan co-sleeping yang baik. Tidur dengan bayi anda yang telah direncanakan sangat aman, sedangkan jatuh tertidur dengan bayi Anda oleh kesalahan atau ketika tidak siap bisa sangat berbahaya.
Cari pengasuh bayi disiang hari
Setelah melewati beberapa minggu pertama, Anda mungkin akan mengetahui dengan lebih baik jam-jam internal bayi Anda. Jika ada waktu ketika bayi Anda senang untuk pergi tanpa menyusu selama beberapa jam dan Anda memiliki teman, partner, tetangga, atau kerabat yang bersedia untuk mengajak bayi anda keluar untuk berjalan-jalan di kereta dorong atau gendongan. Anda bisa meminta mereka beberapa kali seminggu untuk melakukan itu. Susui bayi anda, lalu anda bisa tidur siang sejenak selama bayi anda diajak berjalan- jalan. Tidak hanya Anda mendapatkan tidur ekstra, tapi bayi anda juga mendapatkan udara segar untuk membantunya tidur lebih baik. Aturlah waktu tidur anda sebisa mungkin, jangan sampai kurang tidur menjadi penyebab menurunnya produksi asi.
