TIPS MENINGKATKAN METABOLISME PADA LANSIA Part 2

Posted by Ernest Admin on Thursday, 25, May, 2017

Tips meningkatkan metabolisme pada lansia. Tidak jauh berbeda dengan orang dengan usia lebih muda, beberapa tips meningkatkan metabolisme pada lansia memang mirip dengan cara pada umumnya. Perbedaannya pada lansia tips berikut harus benar- benar diperhatikan mengingat secara fisiologis metabolisme tubuh lansia memang akan menurun.

Berikut beberapa tips meningkatkan metabolisme pada lansia:

·         Dapatkan lebih banyak aktivitas fisik. Lakukan jalan cepat setidaknya 10 menit sebelum sarapan pagi untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Berdirilah di meja atau counter tinggi untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti menggunakan komputer atau memasak. Aktivitas fisik yang teratur akan membantu Anda membakar kalori dan mendapatkan lebih banyak energi. Orang dewasa sehat harus mendapatkan setidaknya 2,5 jam aktivitas fisik dengan intensitas sedang per minggu, yang mencakup olahraga seperti jalan cepat.

• Lakukan kegiatan membangun otot seperti yoga atau latihan kekuatan. Otot membutuhkan lebih banyak energi untuk membangun dan merawat, yang meningkatkan metabolisme istirahat tubuh. Seiring bertambahnya usia, Anda secara alami kehilangan massa otot. Memperoleh dan memelihara otot dengan latihan kekuatan reguler akan membantu memperbaiki metabolisme.

• Dapatkan pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui apakah Anda memiliki gangguan metabolisme atau masalah yang menyerap nutrisi dari makanan. Gangguan fungsi kelenjar tiroid seperti kelenjar tiroid rendah, gangguan pencernaan atau kesulitan menyerap vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan metabolisme. Dokter Anda dapat secara akurat mendiagnosis kondisi medis dan memberikan perawatan yang tepat.

Disamping itu baik bila anda mengkonsumsi MANGOSTEEN MIX. Terbuat dari ekstrak kulit manggis, daun sirsak dan mengkudu, MANGOSTEEN MIX dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh. Pada lansia, metabolisme tubuh yang melambat dapat mengawali timbulnya berbagai penyakit terkait metabolism. Ayo biasakan konsumsi MANGOSTEEN MIX dari sekarang!