Posted by Ernest Herbal Administrator on Monday, 16, September, 2019
Zone diet , untuk anda yang memperhatikan detail. Wah diet seperti apa itu, sepertinya merepotkan harus memperhatikan detail. Eits, tunggu dulu. Meskipun terkesan merepotkan diet ini justru simpel dan memudahkan lho. Bagaimana bisa? Baca informasinya berikut ini.
Zone diet diciptakan pada pertengahan 1990 oleh seorang dokter bernama Barry Sears. Beliau adalah seorang ahli biokimia dari US Amerika. Diet ini diberi nama demikian karena mengharuskan para dieternya mengkonsumsi protein, lemak dan karbohidrat dalam perbandingan yang ketat. Pembagian makanan ini dibutuhkan agar dieter memperoleh penurunan berat badan yang optimal serta kesehatan secara keseluruhan.
Lebih spesifik, metode pengaturan pola makan dengan zona mengatur intake kalori harus berasal dari 30% protein bersih, 30% lemak sehat dan 40% karbohidrat tinggi serat. Sebagai tambahan, makanan ini dipisahkan dan dapat dikonsumsi berdasarkan blok- blok makanan dan snack.
Metode ini dianggap dapat menurunkan berat badan secara efektif serta mengurangi kadar gula darah, resistensi insulin dan peradangan.
Sebuah studi dilakukan selama 6 minggu pada orang dewasa yang overweight. Hasilnya didapatkan mereka yang menggunakan metode zona menurunkan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak dibanding grup diet rendah lemak. Pada penelitian ini juga dilaporkan, rata- rata terdapat penurunan tingkat kelelahan sebesar 44%.
Pada penelitian lain, 33 orang mengikuti 1 dari 4 diet berbeda. Diet dengan zona telah terbukti membantu partisipan mengurangi lemak paling banyak dan meningkatkan rasio agen anti peradangan asam lemak omega 3 dan 6.
Ayo kita coba zone diet. Siapatau diet ini cocok untuk anda.
